Нарисуем типичную картину: Вы сидите на работе или, еще хуже, дома, напряженно вглядываясь в монитор и мучительно пытаясь родить умные мысли касательно отчета, статьи, диссертации и т.д.
В поисках нужных слов, фраз и абзацев вы погружаетесь в свой богатый внутренний мир, отключившись от всех внешних раздражителей, как волевым усилием, так и физически. Окружающие смирились и тихо обходят Вас, с уважением и надеждой посматривая на Ваш сосредоточенный лоб.
А что делаете Вы? Заметив на горизонте сознания неясные очертания искомой проблемы, Вы пускаетесь в путь, пытаясь поймать ускользающий образ, придать ему нужную форму и весомость и в целости и сохранности перенести в тестовый файл. По пути Вы встречаете множество ассоциаций, помогающих Вам приблизится к цели… вот, еще немного, уже близко… становится жарковато… южное солнышко припекает голову и нагревает желтые камушки под ногами… я иду по дороге из желтого гравия, нагретого солнцем, он мягко шуршит под моими ногами, навевая приятную дремоту… издалека доносится шум прибоя и запах моря, смешанный с ароматом тропических цветов и местной кухни… еще немного, и я выйду на прекрасный, почти безлюдный пляж из белого песка, омываемый лазурными волнами… но что это, почему прибой исчез? куда исчез этот чарующий звук? закончился цикл стирки? а я где? статью пишу? а сколько времени? !#*@...!
… Если Вы узнали себя, то эта статья для Вас. ;-)
Опишу несколько способов, которые помогут справиться с такой ситуаций. Выбор конкретного способа зависит от Ваших индивидуальных предпочтений и текущей ситуации.
Способ первый - «Запиши фантазию».
Когда Вы заметили, что мысли потекли совсем по другому руслу, и это русло вполне определенно и отчетливо - начните их записывать! Просто создайте новый файл и пишите то, что приходит Вам в голову, стараясь формировать законченные, осмысленные фразы и использовать более-менее литературный язык.
Эффект от такого несложного действия может быть впечатляющим!
Посторонние фантазии могут появляться по разным причинам, опишем два наиболее типичных варианта.
Вариант 1. Возможно, из Вашего подсознания всплыла беспокоящая Вас проблема, требующая своего разрешения. Тем более, если подобные образы навещают Вас не в первый раз. Отгоняя от себя эти, как Вам кажется, посторонние мысли, Вы просто отодвигаете решение этой проблемы, формируя эффект незавершенного действия.
Специфика незавершенного действия заключается в том, что это действие (или проблема) «заряжаются энергией». Когда мы начинаем тщательно, в деталях, продумывать эту проблему, да еще и фиксируем на бумаге - то таким образом можем исчерпать энергию, которой она «заряжена» и 1) решить ее, если это действительно Ваша насущная проблема; 2) избавиться от навязчивых мыслей, если это пустая фантазия; 3) осознать, что Ваши «пустые фантазии» вполне достижимы, если поставить цель и наметить план ее достижения.
Таким образом, «разрядив» и «завершив» проблему, Вы освобождаетесь от нее и можете спокойно приступать к своей работе.
Вариант 2. Вы погружаетесь в приятные и легкие мечтания, подсознательно избегая необходимости заниматься трудной работой, а именно - продуцировать мысли (1), грамотно их формулировать (2) и записывать (3). Начав записывать свои фантазии, Вы тем самым сдвигаете дело с мертвой точки! Этап (1) у Вас происходит сам собой, мысли сами приходят, и теперь надо реализовать этапы (2) и (3). Это уже гораздо более сложные задачи, требующие определенного настроя. Приступив к их выполнению, Вы тем самым формируете у себя такой рабочий настрой, и через (как правило, непродолжительное) время Вам уже становится неинтересно формулировать и записывать пустяковые фантазии, Вы возвращаетесь к брошенному (очень важно, чтобы он все время оставался открыт и висел на рабочем столе) файлу с рабочими материалами и по инерции продолжаете «письменную» деятельность, записывая вначале ассоциации и отдельные мысли, связанные с той проблемой, над которой Вы работаете, а затем все больше погружаетесь, вовлекаетесь в умственную деятельность.
Возможно, в этом случае искомое решение или фраза придут сами собой, ведь «мечтательная пауза» могла быть связана с естественным циклом творческой деятельности - «инкубационной фазой», когда Вы погрузили проблему в свое подсознание, заняв сознание посторонними фантазиями.
Важный комментарий: Обязательно заранее поставьте «временной ограничитель» (лучше не более получаса) - если к этому времени ничего путного не родится, прекращайте записывать фантазии, прервите свою работу вообще, переключитесь на совершенно иной вид деятельности, лучше вообще выйти из помещения, где Вы находились.
Способ второй - Нарисуй!
Возьмите стопку белой красивой бумаги, красивую ручку или хорошо заточенный мягкий карандаш, и начните рисовать или схематично изображать Вашу фантазию. Потратьте на это не более 10 минут. Затем запишите на этом листе проблему, над которой Вы работаете. Попробуйте изобразить ее символически. Можете пофантазировать, поискать аналогии с уже имеющимися на бумаге изображениями. Это хорошо пробуждает креатив и порой рождает интересные мысли. Изобразите задачи, связанные с проблемой, прорисуйте весь сюжет Вашей работы, определите последовательность блоков.
Когда начнет вырисовываться более-менее ясная картина, возьмите чистый лист бумаги и перерисуйте начисто то, что у Вас получилось. Просмотрите еще раз, внесите необходимые добавления или изменения. Можете записать рядом с каждым объектом ключевые слова, фразы, ссылки на источники… Теперь осталось только подсесть к компьютеру - ведь Ваша работа уже готова, описывайте!
Способ третий - Двигайся!
Как только Вы заметили навязчивое присутствие непрошенных фантазий, вытесняющих дельные мысли - энергично встаньте со своего рабочего места и пройдитесь - например, сделать себе чай или кофе. По дороге «туда» можете расслабиться и отпустить свое сознание, позволяя возникшим мечтам и фантазиям беспрепятственно завладеть Вашим вниманием. Ваш мозг заслужил немного отдыха и удовольствия - дайте ему это, но с одним условием. По дороге «обратно», к рабочему месту, он должен думать только в рабочем направлении, никаких посторонних фантазий! При сильном сопротивлении можете пообещать ему через 10 минут сделать еще один перерыв, но в данный момент идти у него на поводу нельзя!
Нужно физически разграничить место, где Вы думаете «по делу» и место, где Вы можете просто помечтать. Таким образом, можно выработать у себя что-то вроде условного рефлекса, заякорив рабочее место на продуктивную умственную деятельность. Действительно, через какое-то время Вы начнете ощущать, что, подходя к рабочему месту, испытываете прилив сил и творческой активности, а уходя - отключаетесь от работы, отдыхаете. Кроме того, сама двигательная активность может стимулировать умственную деятельность. Иногда удачная мысль может возникнуть совершенно внезапно во время одного из таких «походов». Но если Вы заметили, что вскакиваете каждые пять минут и проводите больше времени вне рабочего места - значит, Вам больше подойдет какой-нибудь другой способ.
А какие приемы используете Вы?
Комментарии: