12.07.2011Как извлечь максимум пользы из занятий коучингом

1. Составьте список того, чего Вы действительно хотите от жизни

Коучинг работает наилучшим образом, когда у Вас есть чётко поставленные цели, вытекающие из Ваших потребностей и ценностей. Если Вы не совсем ясно понимаете свои стремления, вы можете обсудить их при встрече коучем.

2. Узнайте себя по-новому

Работа с чутким, эмпатичным специалистом - залог личного роста. Большинство клиентов обращаются к коучам, чтобы достичь некоторых конкретных целей, и большая часть времени и внимания уделяется именно этим целям. И всё же не удивляйтесь, если во время занятий Вы откроете в себе новые стороны или увидите, каким образом Ваши цели согласуются с тем, кто Вы на самом деле. Этот процесс открытий происходит естественным путём, не имеет смысла пытаться поторопить его; просто отдавайте себе отчёт в том, что это произойдёт. Личный и профессиональный рост - отличительная черта коучинга.

3. Будьте готовы к интенсивной работе

Приступая к работе, будьте готовы к тому, что от Вас многое потребуется. Необходимо, чтобы Вы были открыты для экспериментов с новыми подходами, чтобы Вы были готовы заново моделировать те аспекты Вашей жизни, которые Вы способны изменить прямо сейчас. Это поможет Вам жить более наполненной и целостной жизнью, как в личном, так и в профессиональном смысле; жить, используя максимум того, чем вы одарены от природы, и наслаждаясь жизнью, насколько только можно ею наслаждаться.

Будьте готовы:

• изменить своё поведение
• избавиться от всех источников стресса в Вашей жизни
• ставить себе очень большие цели
• начать говорить только правду, несмотря ни на что
• прекратить мириться с тем, с чем Вы привыкли мириться
• экспериментировать, пробовать новое
• повышать свои личные стандарты
• пересмотреть, на что Вы тратите своё время
• пересмотреть свои взгляды и когда-то вынесенные суждения
• начать относиться к людям намного лучше
• обращаться за помощью, необходимой для того, чтобы разрешить какую-либо Вашу проблему

4. Приходите на занятия с заранее подготовленным списком

Имейте при себе список замечаний, которые Вам хотелось бы разделить и обсудить. Включите в этот список:

• свои успехи за неделю
• отчёт о проделанной Вами работе
• проблемы, с которыми Вы столкнулись, и как Вы решили их
• совет, который Вам хотелось бы получить от меня
• ситуацию, которую мне следует прокомментировать

Как получить максимум от своего коуча

Подсказка №1: Используйте коуча как источник, а не как готовый ответ

Коуч умеет слушать, направлять, вдохновлять Вас; он завязывает беседу или направляет её в определённое русло, делится с Вами своими соображениями, задает вопросы, помогает Вам яснее мыслить, поддерживает Ваши решения. Но у него нет готовых ответов: ответы есть только у Вас, а консультант помогает Вам открыть их для себя.

Подсказка № 2: Приходите вовремя на занятия

Не будет преувеличением сказать, что Вы быстрее достигнете своих целей, если будете вовремя приходить на занятия и вовремя вносить плату. Приходить вовремя означает быть на месте, спокойным и готовым к работе, ТОЧНО в установленное время. Если необходимо, пользуйтесь электронными часами, которые будут Вам напоминать, сколько времени. Жизнь слишком коротка, чтобы опаздывать.

Подсказка № 3: Ведите занятие самостоятельно: Чётко знайте, чего хотите

Речь идёт о Ваших целях, Ваших взглядах, о Вашей жизни и возможностях. Так что делайте всё, чтобы получать от каждого занятия то, чего Вы хотите; не ждите, что коуч начнет делать это за Вас. Приходите на каждое занятие со списком вопросов, проблем и возможностей, которые Вам хотелось бы обсудить или решить. Тогда коуч сможет Вам помочь.

Подсказка № 4: Неотступно добивайтесь, чтобы Ваши потребности были удовлетворены

Потребности? Такие, как воздух, вода, поддержка, любовь? Да, но есть и другие потребности - если их не удовлетворять, это будет мешать Вам осознать свои ценности, достичь своих целей и жить своей жизнью. Неудовлетворённые потребности - это плохой вариант.

Подсказка № 5: Вдохновляйте консультанта - и в хорошие, и в плохие времена

Коучу нужно, чтобы Вы, Ваши поступки и то, что происходит в Вашей жизни, вдохновляло его. Это просто, пока всё хорошо, но откуда черпать вдохновение, когда сталкиваешься с препятствиями? Единственный способ - это оставаться человечным, полностью выражать свои чувства и обсуждать их, внимательно слышать, чтобы вновь оказаться «на коне», когда Вы почувствуете себя готовым. Коучу не нужно, чтобы Вы производили на него впечатление, - ему нужно человеческое вдохновение.

Подсказка № 6: Убедитесь, что Вас слышат

Быть полностью услышанным - один из важнейших аспектов коучинга. Чем лучше коуч понимает Вас, тем большего Вы сможете добиться. Так что убедитесь, что коуч улавливает всё, что Вы говорите, даже когда Вам не удаётся достаточно чётко сформулировать. Ведь быть услышанным - это единственное, чего Вы по-настоящему хотите в жизни.

Подсказка №7: Лучше обещать слишком мало, чем слишком много

Может случиться, что Вы станете слишком многое обещать себе и коучу. Прошу Вас, не делайте этого. Опыт показывает, что лучше обещать меньше, а делать больше. Гонка за слишком большим количеством обещаний или людей отнимает у Вас силы. Лучше обещайте меньше, делайте больше и радуйтесь перевыполнению плана!

Подсказка № 8: Расскажите другим о своих занятиях

Не стоит делать секрета из занятий коучингом. Может быть, это даже придаст Вам сил и решимости, если Вы будете делиться с окружающими тем, чему Вы научились и чего достигли с помощью коуча. Помните: Вам повезло, что Вы занимаетесь этим. Ничего из того, что стоит делать, не стоит того, чтобы делать это в одиночку.